tomaszS jak pisałem już parę razy wcześniej nie mam praktycznie jakichkolwiek czynników, które powodowałby stres, więc jak mam szukać przyczyny w czymś czego po prostu nie ma? na przetrenowanie też bym nie stawiał, dodatkowo od razu napiszę, że ze snem też nie mam problemu, śpię po te 7-8h dziennie szaunima sugerowałem się tą, którą polecił [...]
Niedobór cynku :) jednak według mnie problem jest czysto psychologiczny, ot po prostu jesteś bardziej podatny na stres niż inni i być może dla tego występuje taka reakcja organizmu. Czasami bywa tak że mamy w swoim życiu stresujący okres który trwa 2-3 tygodnie.. później dwa miesiące spokoju i nagle zaczynają się objawy lękowe bez uzasadnienia, [...]
[...] przesadzac. To że zazuwasz ja w tabletkach ma podniesc ja na pewien poziom a pozniej go tylko utrzymywac bo wieksze dawki i tak nic nie dadza (tak jak z vitamina C - po prostu wysikasz). Mam gdzies dokladniejsze dane jezeli chodzi o dawkowanie ale z tego co pamietam przez pierwszy tydzien po 20mg/dzien a potem juz tylko po 5mg. Dla [...]
[...] Ci honor... Wiesz w ogóle kiedy ono powstało? I czy w ogóle ewoluowało jeszcze po owym 'laniu' czy może już jednak wcześniej było ukierunkowane na parter? "...Po prostu w Fusen umiano mysleć, podczas tamtych walk zaobserwowano i wykorzystano dziurę w Kodokanie i stworzono przeciwśrodek, nowoczesne rozwiązania parterowe." NIE MASZ [...]
lol żadna prowokacja... ok gibon dzięki za rady wytrzeszczem nie jestem... nie jednym już skopałem dupę ;] po prostu się pogubiłem... wyglądam i ubieram się dobrze chyba muszę zmienić charakter i styl bycia
przepraszam, za szybko się wysłało, z tej miski wynika że powinnam jeść lepsze przekąski, nie wiem czy dodać po prostu jogurt naturalny z jakimiś zbożami?czy coś innego? mało warzyw dziś było bo miałam pustą lodówkę, zaraz jadę na zakupy by to zmienić
jest wiele zdrowych rzeczy ktorych przygotowanie zajmuje tyle co zrobienie pizzy, jak domownicy chca to niech jedza ty w tym czasie mozesz po prostu upiec na szybko sobie kawałek łososia i tyle
Za dużo nabiału zdecydowanie.Wiem ze to trudne ale wyrzuć po prostu go na jakiś czas zacznij kombinować skąd pozyskać białko w inny sposób.Jaki skład ma musli?Cukier? Wyrzuć spróbuj skomponować sama.Gdybyś tak zajadła jaja(omlet z płatkami np. zamiast niego i jogurtów to białka by było ok węgli akurat.Idziesz w dobra strone ,rujnuje Cię nabiał;-)
Kcal zawsze mozesz podbic tłuszczem bo mało go masz.Miej pod ręka migdały po prostu:-)i nie odstawisz i potem nie spróbujesz zjeść nie wiesz czy Ci szkodzi czy nie.Ja myślę że warto spróbowac ale jak nie czujesz sie na siłach to przyjdzie na to czas.Grunt że czysto jest (to musli tylko ?)
Po pierwsze tluszcz spala sie przy stole, po drugie lec do dzialu odzywanie i poczytaj linki podwieszone, uloz diete, na poczatek mysle zbilansowana bedzie najlepsza, do innych potrzeba wieksza wiedze. Ulozona diete wklej, wtedy sie oceni ewentualnie poprawi. To co napisales po prostu jest nie do przyjecia.
Ja tam się nie dziwię - po prostu chłopak się nad tym nie zastanawiał (Michalczewski) i plótł co mu ślina na język przyniosła Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny Son Gochan Moderator działów [...]
[...] jesli mialbym keidys wage zbijac i utrzymac ta sama sile, to jestem 84 kilowcem -> na diecie bialkowo tluszczowej keidys tak schodzilem i sila w ogole nie spadala, bo po prostu mam troche sadła). SENEGROTH bede czekal cierpliwie na odpowiedz. Dlugie czekanie, dobre sniadanie :P. P.S. Nie chce chemii, kreatyny tez nie stosowalem, duzo bialka, [...]
[...] pozniej masa, w czasie tych 10 tygodni masy wlasnie za kazdym razem tracilem sile zrobiona metodami silowymi. CHYBA ze robilbym to starymi metodami (bez ksiazkowe wiedzy) po prostu nawalam od 8-12 ruchow i wszystko do zajechania, to wtedy sily moze bym nie stracil, bo kiedys nie tracilem :P. Ale ogolnie do tych cyklow masowych, wole sie nie dac [...]
[...] nie? 3. *WL kontrulujesz tak, żeby mieć zapas. Jeśli czujesz, że na danym treningu 3x3 poszło na styk to na następnym treningu wchodzisz już na 3x2powt. -> tutaj po prostu po wykanniu zalecen ze zwiekszaniem ciezarow, kiedy poczuje, ze jest na styk to zmieniam na 3x 2? (czyli obliczajac ciezary, sadze ze okolo 5-6 tydzien). Oczywiscie [...]
Po prostu nikt Cię nie nauczył na początku i teraz są problemy. Ale wierz mi, że trening czyni mistrza i po jakimś czasie w ogóle nie będziesz się nad tym zastanawiał
[...] czasu na jedzenie i dokladnie gryzc przede wszystkim ryz, kasze, makarony, ziemniaki, warzywa i owoce... - zbyt duza jednorazowa ilosc pokarmu. organizm sobie z nia po prostu nie radzi. zoladek ma okreslona wielkosc... gdy zjemy za duzo, bialko nie zdazy sie strawic w zoladku i leci do dwunastnicy popychane przez nastepny pokarm, a w [...]
[...] sytuacja gdzie fizycznie byś po wstaniu nie miał już dostępu do łóżka aby faktycznie do niego nie wrócić. Myślę że jednym z takich fajniejszych sposobów na to aby od rana się mocno wybudzić I nabrać szybkie świeżości jest po prostu pójście do łazienki i wzięcie zimnego prysznica. Jest to jeden ze sposobów który na pewno szybko postawi nas na nogi
[...] wejscie w nogi, przed ktorym mialem sie niby obronic...a i tak gosc mi wlazl w nogi ta sama technika kilka razy z rzedu :D , jak nie trenujesz to nie unikniesz tego po prostu; piszesz, ze chwytacze boja sie dostac strzala w twarz-niby tak ale za to uderzacze panicznie boja sie dzwigni i duszen,l zobacz walke Najmana z Saleta-duszenie, [...]
[...] mecze sie niz przy bicepsie...tu uklad cwiczen zostawie chyba bez zmian. Byc moze bylem tez przetrenowany. Mialem okres (na poczatku) gdzie nieodpowiednio sie odzywialem (po prostu za malo) i zbyt malo wypoczywalem. Dzien w dzien czulem sie zmeczony, obolaly, znudzony, czasem po treningach wrecz bolala mnie glowa ze zmeczenia. Ale teraz zmienilem [...]
komponowanie makrocykly pod WL
